Vandaag heb ik weer een receptje voor jullie. Ik heb het over de Chia
pudding. (superfood alert)
Chia zaden bevatten vezels, omega-3, mineralen en proteïnen. Ze zijn zelfs
één van de rijkste bronnen voor plantaardige omega-3. Daarnaast zijn de chia
zaden van nature resistent tegen ongedierte waardoor er geen of nauwelijks
bestrijdingsmiddelen gebruikt hoeven te worden. Goed voor mens en milieu!
Chia zaden zijn een puur natuur product. De zaden worden niet bewerkt en
bevatten geen toevoegingen. Direct van de plant naar je ontbijt, smoothie of
tussendoortje!
INGREDIËNTEN: (voor 1 portie,)
·
3 el chiazaad
·
100 ml amandelmelk (kan met elk soort melk of
water)
·
2 el kokos schilfers
·
Je kan er later nog stukjes (pure) chocolade,
gehakte nootjes of fruit door heen doen, wat je zelf lekker vind
BEREIDING:
Het is heel simpel, alleen heeft even wat tijd nodig. Je doet het zaad, de
melk en de kokos schilfers in een kommetje en laat dat een nachtje in de
koelkast staan. De volgende ochtend is het als het goed is een pudding. Dan voeg
je eventueel fruit, nootjes of chocolade toe en dan is die ready!
Liefs, Sarah
Geen opmerkingen:
Een reactie posten